下肢靜脈曲張是受先天和后天環境因素共同影響的疾病，日常生活中有不少不良的習慣會增加患下肢靜脈曲張的風險，可以多注意以下方面。
01
久站久坐
小腿的肌肉組織和靜脈網絡會組成一個像水泵功能的結構，活動時可以促進血液回流，有人體第二心臟之稱。
而久站久坐的情況下，肌肉群處于靜止或者不活躍的狀態，而靜脈瓣膜又長時間承受著地心引力的壓力，靜脈血液回流難度增加，久而久之就會影響靜脈瓣膜功能。
02
超重和肥胖
我們通常用身體質量指數（BMI）來衡量肥胖情況。BMI的計算方式為BMI（Kg/㎡）=體重（Kg）/［身高（m）］2，當BMI＞24時，即為超重，而＞28時，即為肥胖[1]。
肥胖是靜脈病重要的危險因素，肥胖會加重下肢靜脈疾病的的癥狀，有下肢靜脈曲張的患者，更容易發展到嚴重的階段，更加容易出現潰瘍風險[2]。
03
運動方式
有些運動方式如負重深蹲，舉杠鈴等運動方式會明顯增加胸、腹腔壓力。
臨床上一些靜脈曲張患者經過這類運動之后，短期內下肢靜脈血管團塊明顯增加，說明胸腹腔壓力增加，容易導致下肢靜脈的高壓，加速了靜脈曲張的進展。
